こんにちは、ゆうびんやです。
「めざせ、日記大全」、今回は文章以外で書く日記第三弾、写真と音声で書く日記をご紹介します。
▼これまでの「文章以外で書く日記」記事
１．文章よりもイメージで一日を把握したい、そんな方にはマインドマップ日記がおすすめ
２．あえて言うとタスクリストもバレットジャーナルも日記ですよね
写真日記
まずは写真や動画です。
スマホで気軽に写真や動画が撮れるようになり、その日一日を気軽に記録する方法としてはとても有効な方法となりました。
写真や動画を撮って、googleフォトやiphoneの写真アプリで見返すだけで、その日一日を簡単に振り返ることができます。
また、「Insta 360 GO」などのガジェットを使えば、身に着けるだけで自動で写真を撮り続け、簡単に一日を記録することができます。
（なくなってしまいましたが、Narrative Clipというガジェットもありましたね）
他にもアプリと組み合わせれば、様々な記録ができます。
たとえば「1 second diary」は、毎日1秒ずつの動画をつなげてくれるアプリです。
1年で365秒、約6分の動画となります。たとえば子供の成長を日々動画に取っておけば、一年を6分で振り返れます。
育児日記や定点日記にはもってこいのアプリといえるでしょう。
また文章で書く日記には、壁にどんなポスターが貼ってあったかなどは書きませんが、写真であればそうした細かい情報も一緒に保存しておくことができます。
文章で日記を書かなくても、毎日すこし写真を撮っておくだけで、日々を振り返るための日記となります。
音声日記
わたしが最近始めているのが、音声日記です。
DayOneとApple Watchを組み合わせて、環境の音や子供のオリジナルソングを記録しています。
文字の読み書きスキルが行きわたっていなかった頃には、口伝や口承で物語をつないでいったわけですから、音声は立派な記録方法です。
音声を記憶するのが人か機械かの違いだけです。
単なる音声や環境音だけでも、その日の記憶は案外よみがえります。
動画などの目から入る情報に引っ張られない分、少し頭の中からにじみでるような思い出し方ができます。
Apple Watchだけでなく、スマホなどでもできるので、周りに配慮しつつ、ぜひ試してみてください。
終わりに
というわけで、今回は音声や写真を使う日記をご紹介しました。
「めざせ、日記大全」ですが、今回が日記の紹介としては最後の記事となります。
次の記事で、この連載のまとめをする予定です。一年間で21個の日記法をご紹介しました。これら日記についてまとめて、「めざせ日記大全」はひとまず終了となります。
次回は日記といえば新年ということで、新年1回目の金曜日、1月3日に更新予定です。
ゆうびんやでした！
▼「めざせ、日記大全」を土台に執筆した、日記本の決定版ともいえる一冊です！（Kindle Unlimited対象）
世界は「日記」でできている: 自分の人生を取り戻す21の日記の技法
▼ここまでの記事
1.新年「めざせ日記大全」始めます！
2.目標達成に役立つ4行日記のポイント、改善点、そして6行日記へ
3.人生のハイライトを作成する1行日記のポイントとその注意点
4.「天才」に向かって走り出すための日記、5行日記
5.あなたを少しずつ変える感謝日記、その効果とは？
6.朝と夜に分けて書くことで目標を達成する3分間日記
7.不安に対処し、目の前にことに集中できる杞憂日記
8.夢日記で夢の持つ2つの効果を活用できます
9.ゴールデンウィークの思い出づくりに家族日記はいかがですか？
10.ニュースに振り回されない、世界の見方を調律するアンチロマン日記
11.日記の効果を自然と実感できる連用日記のすすめ
12.モレスキンや測量野帳を日記に活用、すべてを記録するユビキタス・キャプチャー
13.文章よりもイメージで一日を把握したい、そんな方にはマインドマップ日記がおすすめ
14.他者への想像力を育てるシナリオ日記
15.あなたは何個知ってる？13個の日記の書き方を効果別にまとめました。
16.未来のための日記「未来日記」、用法用量にはご注意ください
17.選択の質を上げ、人生の質を上げる「選択日記」
18.日記で創作力を向上させるたった一つの方法「練習ノートABC」
19.日記療法で不安や緊張とうまく付き合えるようになっていく
20.あえて言うとタスクリストもバレットジャーナルも日記ですよね
21.あえて日記を公開する「公開日記」の効果とは？
22.「いいこと日記」と「ほめ日記」はどうして行動を変えるのか？
23.自分が知りたいポイントを記録する「定点日記」
