私たちがストレスや不安を感じるときというのは大抵の場合、今自分が向き合っているその対象が「整理されていないから」です。
例えば、散らかった部屋にイライラしたとき。
当たり前ですがこれは部屋が整理されていないからです。
PCに保存したはずのファイルが見つからなくてイライラするのは、PCの中が整理されていないから。
また、仕事のトラブルが発生してイライラするのは予防策や対処法が整理されていないから。
時間がなくてイライラするのは、時間内にやるべきこと、やれることの整理ができていないから。
人の言動にイライラするのは、それに対する自分の意見が整理できていないからである、ということです。
「整理」とは？
分かりにくいこと、知らないこと。
不透明なこと、不明瞭なこと。
このような場面に出くわしたときに人はストレスや不安を感じます。
ですから「整理」が必要になります。
整理というのは物事の見た目をキレイにすることではありません。
必要なものを必要な時に使えるように、物事を自分にとって「分かりやすい状態」にしておくことです。
ストレス解放のための整理術
ストレスや不安の軽減のための整理術として、以下の3ステップを実践してみると良いでしょう。
- 「なにがストレスなのか？」を書き出す
- 「どうなれば良いのか？」を考える
- 「そのためには？」を考える
ストレスの正体を明らかにし、それに対する「理想の状態」になるためにやるべきことを考える、ということです。
これにより、漠然とした不安を前向きな行動タスクへと転換させることができます。
お知らせ
9/22に「マンガでわかる！スマートフォン＋ウェブ活用教室」という教室を池袋で開催します。
今回のテーマは「スマートフォン＋ウェブ整理術」です。
今回述べたような整理に関する考え方、手法をスマートフォンとクラウドを使って実践していく方法について、お話やワークをさせていただきます。
アシタノメンバーであるたぁぼぉさん(@TaxaBoxo)のゲスト講演も予定しています。
まだ空席がありますので、ご興味のある方はぜひお気軽にお越し下さい。
9月22日 マンガでわかる！スマートフォン＋ウェブ活用教室(東京都)
岡野 純（@jun0424)です。
医療IT系サラリーマン／ブロガー／漫画家／2児のおとうさん。
「妻子持ちサラリーマンが仕事×プライベートまるごと楽しむための方法」を研究・実践し、ブログ『純コミックス』にて展開。 そのほかブログメディア『アシタノレシピ』連載、『タスクセラピー』コーチ。著書：４コママンガで誰でもわかる！Evernote超入門/マンガでわかる！幼稚園児でもできた!!タスク管理超入門 等。
