嬉しい・楽しい出来事を、悲しい・嫌な出来事と同じように思い出せますか？
私は嫌な出来事はぱっと思い出せるのですが、同時期にあった楽しい出来事を思い出すことが苦手です。「そういう思いをしたくない」と危機回避のために、マイナスイメージのことは思い出しやすいのかもしれません。
しかし、実際はいいことも同じように生じているのだったら、平等に振り返りたいし、忘れたくないのです。そこで、嬉しかったことをあえて記録しています。有名なのは「three good things」という考え方です。Twitterでは#3goodというハッシュタグ付きでつぶやかれています。
一週間で自分を生き返らせる方法「Three good things」 – ライフハックブログKo’s Style
ここでは認識を変える効能が書かれていますが、単純に記録してあとで振り返られるという点もいいなあと思います。
やってみると、1週間前のことでも案外忘れていることにびっくりしますよ。Evernoteに書いてみて、リマインダーを1週間後に設定してみるのもおもしろそうです。
参考リンク
日記から始めよう。今日の記録を残すことが、明日を楽しくするための第一歩。 @bamka_t
「運」はコントロールできる！自分の「うんのよさ」を上げる２つの方法
なぜ嬉しかったまで考えてみる。
今日の処方箋
「小さく踏み出す！アシタノミニ処方箋」では、記事を読んで「すごいなー」と思うだけで終わりにならないよう、簡単に試せるような小さな工夫を紹介していきます。
あれこれ気軽に試してみて、続けられそうなことがありましたら、習慣にぜひ取り入れてみてください。
1つ前の処方箋「呼吸を数えてみる」もどうぞ～。
とゆ（@toyu3）と申します。空と雲が好き。とゆ空間（http://toyu3.blog.fc2.com/）にはライフハックネタを不定期に、とゆメモ（http://memo.toyu3.net）には日常+毎日の空の写真を載せています。その他の情報はこちらをご覧ください。
