工夫ではなく、気づき・実感に近いものになりますが、納得することが最近多いので紹介します。
どこで読んだか忘れてしまったのですが、「人はのどの渇きと空腹を勘違いすることがある」というものです。検索してみたところ、英語ですが次のような記事を見つけました。
Many people confuse hunger and thirst, deciding to eat when they really just needed some plain old H2O, said Sharon Richter, a registered dietitian in private practice in New York City.
10 New Ways to Eat Well -Hungry or thirsty? That is the question-
このことを知ってから、お腹がすいた時に「さて、どっちだろう」と考えるようになりました。
正確な回数を数えてはいませんが、お腹がすいたと思った時の3割は、よく考えてみるとそこまでの空腹感はなく、のどが渇いているだけでした。自分の身体なのに、考え直してみると違うというのは不思議です。
同じようなことは、夜中の眠気と空腹でもあります。眠いはずなのに、同時にお腹もすいてきて困るといった状況です。
そのまま食欲に任せてしっかり食べてしまった後、寝る前に胃がむかむかして気持ち悪くなり、よく後悔します。
生きている以上何かを食べない訳にはいきませんが、その衝動に身を任せる前に、本当に空腹なのか？水分が欲しいのではないか？と考えると、結果的に身体に優しいのかもしれません。
自分の身体の感覚と向き合ういいきっかけになりました。
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とゆ（@toyu3）と申します。空と雲が好き。とゆ空間（http://toyu3.blog.fc2.com/）にはライフハックネタを不定期に、とゆメモ（http://memo.toyu3.net）には日常+毎日の空の写真を載せています。その他の情報はこちらをご覧ください。
