ネットサーフィンをやめて現代人の割れ窓を一掃しよう
お久しぶりです。TaskArtsのイド♂(@idomars)でございます。 今回は令和の新生活習慣病と一部で噂されている、ネットサーフィンについて少しお話しましょう。 前にネット...
「行動管理」一覧
「習慣化」のための自己サポート集 １３、自分のコントロールに役立つキーワード「意志力」と「象と象使い」
どうも、「iPhoneと本と数学となんやかんやと」のchoiyakiです。 自分というのは、一番コントロールしやすいようで、実は思うようにはコントロールできない存在です。「続けるぞ！」と思ってもその決...
○○のメンテナンス、していますか？
「私の仕事道具」と聞くと何を思い浮かべますか？愛用している文房具、設定をカスタマイズしたソフトウェアなどでしょうか。 最初はそのようなことについて書こうと思っていましたが、他にも大事にしたいと思...
うまくいかないのなら回り道でもいい
新しいことを始める時は今までと違う環境に身を置くことになります。しかし、元の生活でも問題がないということを身体が知ってしまっているから、惰性で元の生活に戻りやすいです。 例えば運動を習慣化したい...
最短距離を考えてみる
決まったやり方がない仕事は、引き受けたはいいものの、つい後回しにしてしまうことがあります。本来なら所要時間が読めないからこそ、早めに手をつけて手を打つべきなのですが。 このような自分にとって未知...
長期計画を「立てる」だけでは意味が無い！定期的な見直しを
【前回のおさらい】ぱうぜセンセのお勧めに従って、まずは実際にログを取ってみた進吾くん。でも、どうしても長期計画の立て方がうまくいかない、ともう一度研究室を訪ねてきた。 “実際に長期計画を...
何かあった時のToDoリストを作ってみる
車を運転中、トラックに後ろから追突される事故に遭いました。お互い大きな怪我にならずにすんだのが幸いです。 事故直後、やっておいてよかったと思うことがあります。それは、自動車保険会社からもらえる、...
やり終えることを1つだけ決めてみる
物事に集中できない時、「やることが山積みだ」と気持ちばかり急いてしまう時があります。 何かしら手は動かしているのですが、はっと気がつくと時間ばかり過ぎていて、望むアウトプットは何も出ていない状態...
頻度が低い作業のリマインダーを予定表に入れてみる
1年に1回～数回しか発生しない仕事や作業がみなさんそれぞれにあると思います。 仕事でしたら年度末の報告書作成や、4月からの新人研修の準備、プライベートですと年賀状の作成や衣替えでしょうか。庭をお...
年始に立てた目標や習慣を見直してみる
今年が始まってからもうすぐ1ヶ月になります。もし、年始に目標を立てたり、習慣づけを決意していたら、その状況をいったん振り返ってみてはいかがでしょうか？ こう言われると、「そういえば目標立てていた...