「習慣化」のための自己サポート集 １１、「手間」と「効果」のちょうどいいところさがし
よし、日記を書いていこう。日記帳が必要やな。買ってきて、毎晩続けていこう。 ... 続かず。なんでや？あぁ、書く項目がないのがあかんかってんな。毎日、何について書くか決めて書いていくようにしよ...
「見返す」一覧
メモを生かす為に必要な３つのプロセスは、一つの場所に集める！見返す！取捨選択する！
前回『いつでもメモできる環境』を作るために、必要なツールをご紹介させていただきました。 【参考】これがあれば大丈夫！？そんな『いつでもメモできる環境』に必要なツールとは？ 思いついたこと、気づ...
『黒ヤギさんたら読まずに食べた』とならないために。お手紙を書くときの心得。【アシタヲタノシクスルコント】
Illustration by ふじもなおのアトリエ 小説家ブロガーとし（@toshi586014）でーす 長女のゼロ歳児でーす 今回はお題は『黒ヤギさんたら読まずに食べた』にならないために。...
長期計画を「立てる」だけでは意味が無い！定期的な見直しを
【前回のおさらい】ぱうぜセンセのお勧めに従って、まずは実際にログを取ってみた進吾くん。でも、どうしても長期計画の立て方がうまくいかない、ともう一度研究室を訪ねてきた。 “実際に長期計画を...
日常からやりたいことを考える
昔から、1年の頭に目標を立てて、年末に振り返るということが苦手でした。目標を立てただけで日々何をするか決めていないなど、そんな状態では達成不可能であることは間違いないのですが。 思い返し...
大切なモノが何かを気づかせてくれる嫌われ者のサンタクロースの話
人にはそれぞれ大切なモノがある。けれども得てしてそれは、とても近くて、とても当たり前にあるものだから、なかなか気が付けないものなんだ。 だから、ついついないがしろにしてしまったり、粗雑に扱ってし...
そのセリフを別の人に言わせてみる
尊敬する人や大好きな人にきつい物言いをされたり、見ず知らずの人にインターネット上で批判や悪口を言われると、あまり気分がいいものではありません。 悲しくなる、落ち込む、怒りがこみあげてくるといった...
まっすぐ立ってみる
歯磨き中、はたと気がつきました。無意識のうちに洗面台に腰をつけて、身体を預けているのです。両足に等しく体重がかかっていないことに驚きました。 台所で洗い物をしている時、お腹を台にくっつけて楽な姿...
嬉しかったことを記録してみる
嬉しい・楽しい出来事を、悲しい・嫌な出来事と同じように思い出せますか？ 私は嫌な出来事はぱっと思い出せるのですが、同時期にあった楽しい出来事を思い出すことが苦手です。「そういう思いをしたくない」...
今だからこそ気づけることは何なのか？を考えてみる
今の当たり前は、時間が経つと当たり前ではなくなります。新人の時、会社の慣例に違和感を感じていたのに、数年経つと常識だと疑わなくなってしまったり。 試験に落ちた時、「日頃からこういう工夫をしておけ...